Как перестать мучиться прошлым: простое и мудрое решение
Ностальгирование и страх будущего способны отравить нам жизнь. Порой человек зацикливается, из-за чего становится невнимательным на повседневных задачах, тревожным. Эти факторы негативно воздействуют на качество жизни.
Мало кому известно, что величайшим философом Артуром Шопенгауэром еще в середине XIX эпохи было предложено легкое и мудрое решение, способное устранить мучения о прошлом. И если прислушаться к совету философа, можно справиться с такой тревогой. Об этом далее в нашей статье.
Что советуют древние философы и современные психологи
Многие философы древности и современные психологи утверждали и уверяют, что знают, как перестать мучиться прошлым: простое и мудрое решение. Необходимо учиться жить в реальности, не мучить себя ностальгией прошедшем и переживать за будущее. Вот, к примеру, у Сенеки: Одно настоящее истинно и реально, только мысли о сейчас происходящем, и исключительно в нем протекают события. Нужно всегда добродушно относиться к настоящему и наслаждаться сносной минутой, не несущей боли и неприятностей. Ненужно омрачать хорошие минуты печалью и сожалением о когда-то несбывшихся мечтаний. Или задумываться о будущем, например, что будет после совершенного поступка, а не о том, что могло бы быть, если не совершили тот или иной поступок в прошлом.
Как перестать зацикливаться мучиться прошлым? Ведь умом человек понимает, а заставить мозг работать в необходимом направлении сложно. Чтобы научиться не омрачать настоящее время лучше воспользоваться советами Великих.
Талантливый оратор-философ говорил : «Каждый день – новая жизнь». Шопенгауэр решил продолжить эту мудрую фразу: «Каждый день – маленькое проживание жизни: просыпание и вставание – рождение, утро – юность, засыпание – смерть». Постарайтесь относиться определенно так к каждому дню, и заметите, как он заиграет новыми красками, наступить совершенно новая, с морем позитива жизнь. Утром одна жизнь, вечером другая. Не зачем переживать заранее о будущем, предстоящем! Живите одним днем, здесь сейчас, будто завтра не наступит. Тогда каждый день будет насыщен яркими событиями и хорошим настроением.
Утро – отрочество жизни
Шопенгауэр в особенности выделил утро, ведь это отрочество жизни. Попробуйте представить себе – ежедневно мы проживаем юность жизнь вне зависимости от возрастного порога. И ежедневно «умираем» засыпая, что тоже не плохо – так ежедневно появляется отличная возможность жить заново – завтра наступит новое утро, бодрое легкое.
С утра человек чувствует себя сильным и владеет собственными способностями. Не надо укорачивать утро поздним просыпанием, тратить время на пустые разговоры, нужно узревать в нем познание, нечто священное.
Медитация поможет избавиться от мучительных воспоминаний о прошлом
Попробуйте начать медитировать. Медитация помогает достигать внутреннее равновесие, расслабляться морально и телесно, успокаиваться и достигать умиротворенности. Ум, находящийся в состоянии умиротворения, не загрязняют реальность. Решив заняться медитацией, сможете целиком здесь и сейчас концентрироваться на дыхании, на песне либо мантре, возвращать мысли из прошлого в настоящую реальность.
После некоторого практикования станет проще фокусироваться и избегать мысленного возвращение в прошлое.
Советы философов в совокупности с медитацией и обращением к психологу дадут положительный результат. Почему нужно обратиться к психотерапевту-гипнологу? Этот узкопрофильный выяснит, почему Вы постоянно думаете о прошлом, и поможет избавиться от навязчивых возвратов.
